近日，七年级开展了食育教育“合理膳食，健康你我”主题班会。

整个班会围绕合理膳食与学生健康相关的营养知识而展开。班会中，老师给同学们介绍了中国居民膳食指南提出的平衡膳食宝塔，并提出了饮食的8条建议，如:食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；吃动平衡，保持适宜体重等等健康知识。让大家了解了偏食、爱吃咸食、进食速度过快、不吃早餐等饮食习惯对身体健康产生的不良影响。同学们听后恍然大悟，纷纷表示要改掉不良的饮食习惯。

不仅如此，老师还向同学们介绍了怎样安排好一日三餐，三餐安排得是否科学合理，与人体健康息息相关。最后，同学们分析了学校食堂的一周菜单是不是符合中国居民膳食指南提出的饮食建议，积极地提出自己的合理意见。在老师的鼓励下，尝试为爸爸妈妈制定一份周末菜单，并为辛苦照顾自己的爸爸妈妈做一顿营养健康的午餐。

经过此次主题班会活动，同学深刻地认识到，健康的饮食，从自己每一天开始，让健康、平安的生活，伴随我们成长。(吴清瑶)