为预防和缓解教师群体高发的腰椎劳损、腰椎间盘突出等职业性健康问题， 2026年4月30日下午，常州市中吴实验学校开展了“科学护腰，守护健康”腰椎保健讲座，特邀原常州市教育工会主席徐红兵主讲。

徐主席结合教师职业特点，解析了腰椎疾病的常见诱因、早期信号与发展危害，让老师们清晰地认识到小酸痛背后的大风险，从思想上重视腰椎保护。在实操教学环节，徐主席讲授了实践多年的三自康复保健法，带领老师们现场练习了一套简单易学的腰椎康复动作。每一个动作都细致讲解发力要点、频次与注意事项。老师们跟着口令认真模仿、反复练习，现场学习氛围浓厚。徐主席还聚焦日常护腰常见误区，逐一纠正大家在工作与生活中不经意间伤害腰椎的坏习惯。在互动答疑环节，老师们踊跃提问，结合自身腰部酸痛、僵硬、久坐不适等问题主动咨询，徐主席耐心倾听、逐一解答，针对不同症状给出个性化养护建议。

健康是工作的基石，是幸福的保障。中吴实验学校将持续开展更多贴近需求的健康关爱活动，把守护教职工健康落到实处，让每一位老师都能以更健康的体魄、更饱满的精神、更轻盈的姿态，投身到教育教学工作中。（魏珂）